Berikut ini yaitu beberapa faedah kesehatan untuk tidur siang, mirip dilansir oleh Huffington Post :
1. Meningkatkan fokus
Penelitian NASA mendapatkan bahwa pilot mempunyai tingkat fokus dan fokus yang lebih tinggi sesudah mereka tidur siang selama 40 menit, dibandingkan dengan pilot yang tidak tidur siang. Bahkan tidur siang selama 20 menit mampu mengembangkan konsentrasi karyawan saat bekerja, menurut penelitian dari Harvard Men’s Health Watch. Sementara itu, penelitian kecil juga memperoleh bahwa tidur siang selama 10 menit mampu mengembangkan rasa konsentrasi.
2. Menguatkan daya ingat dan kesanggupan mencar ilmu
Tidur siang yang bermutu dikaitkan dengan proses kognitif yang lebih baik, sehingga tidak heran jikalau tidur siang yang panjang juga baik untuk otak. Tidur siang selama 90 menit diketahui bisa meminimalkan tasa lelah secara psikis. Berdasarkan suatu observasi di Australia, tidur siang bisa mengembangkan kekuatan otak. Faktanya, pemindaian otak menunjukkan bahwa aktivitas otak tetap tinggi pada orang yang tidur siang dibandingkan dengan orang yang tidak istirahat.
3. Meningkatkan kreativitas
Pernah bangkit di siang hari dan memperoleh pemecahan persoalan atau ide cemerlang? Peneliti sudah mengamati mengapa orang mampu mendapatkan wangsit sehabis tidur siang. Mereka menemukan bahwa acara di bab kanan hemisphere berhubungan dengan kreativitas. Penelitian juga memperlihatkan bahwa tidur siang yang panjang dengan mutu baik juga membuat seseorang lebih baik menangani problem yang bekerjasama dengan kreativitas.
4. Menambah produktivitas
Para andal baiklah bahwa tidur siang mampu membuat orang lebih produktif. jadi tidur siang bukan memiliki arti seseorang berpangku tangan ketika melakukan pekerjaan . Tidur siang sebentar bisa ‘membangunkan’ kembali sisi produktivitas karyawan, bahkan lebih ampuh ketimbang secangkir kopi di sore hari.
5. Meningkatkan semangat
Tidur siang yang cepat diketahui bisa memperbaiki mood Anda. Bagaimana rasanya saat tidak tidur siang? APakah Anda merasa sangat lelah, mudah murka, dan tidka nyaman? Jika begitu, Anda butuh tidur siang untuk memperbaikinya.
6. Menghilangkan stres
Setelah tidur siang, umumnya seseorang akan merasa tenang dan bisa kembali tersenyum. Tidur siang bisa jadi cara paling tepat untuk meredakan stres.Penelitian tahun 2007 bahkan menjelaskan bahwa menghabiskan waktu untuk tidur siang dalam waktu singkat memiliki efek menenangkan yang ahli.
Post a Comment for "6 Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan"